寝る前の太陽礼拝はリラックスへ...

太陽礼拝と名前がついているのに、
寝る前にやってしまう私。

でも、わたしにとっては太陽礼拝がいちばん好きで、
いちばん心地よいヨーガのシークエンス。

仕事のあとの固まってる心と体を、
ちょうどよくほぐして、リセットへと導いてくれる。

すっと手を上に伸ばす時、
肩甲骨は少し地面へ落ち、みぞおちが空へ向かい、おへそが縦に伸びる感覚。
太もものつけ根は少し伸び、足の裏は床をしっかり捉える。

心も吸う息で上にも横にも広がり、吐く息で地面にどっしりと根付く。

やがて意識は呼吸に向かい、今日おきた出来事でもなく、明日の予定でもなく、
今ここにいる自分、自分の体のことを思う。

そうして、なんだか口角がほんのり上がって、
いい香りをかいだ時のような気持ちになって、
よい眠りにつけるのだ。